Yoga: o caminho do coração
Segundas, Quartas e Sextas às 19:00h
Faça uma aula experimental Gratuita!
*Constituído por um conjunto diversificado de práticas e técnicas corporais e mentais que levam ao autoconhecimento e ao autoaperfeiçoamento pessoal e por consequência coletivo e social.
Alguns dos benefícios do Yoga:
ॐ Diminui a ansiedade e irritabilidade
ॐ Diminui a ansiedade e irritabilidade
ॐ Regula o funcionamento do sistema respiratório e digestivo
ॐ Equilibra a produção hormonal e alivia os sintomas da menopausa
ॐ Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol
ॐ Dá maior flexibilidade e alonga os músculos, aliviando dores
ॐ Melhora o sono e fortalece o sistema imunológico
ॐ Aumenta a capacidade de concentração, criatividade e equilíbrio
ॐ Proporciona um estado paz, harmonia e serenidade ao praticante
ॐ Equilibra a produção hormonal e alivia os sintomas da menopausa
ॐ Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol
ॐ Dá maior flexibilidade e alonga os músculos, aliviando dores
ॐ Melhora o sono e fortalece o sistema imunológico
ॐ Aumenta a capacidade de concentração, criatividade e equilíbrio
ॐ Proporciona um estado paz, harmonia e serenidade ao praticante
Algumas das técnicas de Yoga que trabalhamos em aula são:
Yamas e Niyamas - Atitudes mentais
Bandhas - Contrações e pressões internas
Kryias - Limpezas e purificações
Pranayamas - Exercícios respiratórios
Dhyana - Meditação
Yoga Nidrá e Meditação
Apesar de ter origem milenar é muito importante para os dias atuais trazendo equilíbrio e paz além de ajudar no controle do estresse.
Dentro da espiritualidade trás crescimento através do autoperceber-se e do desenvolvimento de sentimentos generosos, profundos e compassivos.
Yoga Nidrá e Meditação
Sexta feiras 19:00 as 20:30 horas
*Relaxamento induzido -
Yoga Nidra, a arte e ciência do relaxamento profundo.
(A prática do Yoga Nidra proporciona alívio do estresse, insônia, ansiedade e depressão, dentre vários outros transtornos)*Meditação,venha participar com a gente 20:00 sextas feiras
